Gymnastik für Frauen bezieht sich auf reine Funktionsgymnastik, die allgemein auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, insbesondere Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zielt. Durch unterschiedliche Trainingsintervalle und Aufbau verschiedener Stundenstrukturen, hier wird Wert gelegt auf Herz-Kreislauf, Rückenschule, Osteoporose Gymnastik, Bauch-Beine-Po, Übungen aus Pilates, finden immer wechselnde Abläufe der Gymnastikstunde statt.